مریم دهکردی - ایران وایر

«چطور می توانم از اعتیاد به شبکه های اجتماعی خلاص شوم من 36 ساله ام و تقریبا تمام اوقات بیداری ام را باید به اینترنت دسترسی داشته باشم و اگر یک لحظه جایی باشم که اینترنت نداشته باشد عصبی و غیرقابل کنترل می شوم.»

این پرسشی است که برای ایران وایر ارسال شده است. راجع به یکی از مهمترین اعتیادهای عصر حاضر. تلفن‌های هوشمند، اینترنت ‌های همراه و وای فای‌های عمومی باعث شده وابستگی انسان به شبکه‌های اجتماعی و اینترنت روزافزون شود.

شبکه‌های اجتماعی می‌توانند ابزار انقلاب باشند، به نشر ایده‌های سازنده کمک کنند و انسان‌ها را به هم وصل کنند. اما این واقعیت که کاربران هر روز وقت بیشتری در فضای مجازی می‌گذرانند، باعث می شود روز به روز بیشتر تاثیرات منفی اینترنت و شبکه‌های اجتماعی بر زندگی را شاهد باشیم. نقض حریم خصوصی، ایجاد مزاحمت های آنلاین و مهمتر از همه وابستگی کاربران به اینترنت و شبکه‌های اجتماعی که اثرات منفی فراوانی بر روی سلامت جسمی و روانی آنها دارد.

به کانال خبرنامه گویا در تلگرام بپیوندید

کاربران چطور می‌توانند رابطه خود با شبکه‌های اجتماعی را کنترل کنند؟

دکتر ناناز پیرنیا متخصص روان‌درمانی و علم جدید مغزشناسی با تایید نتایج پژوهش‌هایی که می گوید شبکه‌های اجتماعی می‌تواند حافظه کاربران را تقویت کند، اضافه می کند:«اما استفاده بیش از اندازه ممکن است باعث ضعیف شدن حافظه و کاهش تمرکز شود. همچنین تاثیر شبکه‌های اجتماعی بر اعتماد به نفس جوانان می‌تواند مخرب باشد، اگر مدام به دنبال مقایسه خود با دیگر کاربران باشند.»

او برای کاربرانی که به واسطه وابستگی به شبکه ‌های اجتماعی دچار مشکلاتی شده اند توصیه هایی دارد: