دیدنیها >> نوشيدن زيادی آب خطرناك است‌، جام جم

با وجودي كه كارشناسان بهداشتي توصيه مي‌كنند بويژه در طول تمرينات ورزشي براي پيشگيري از تبخير و از دست دادن بيش از حد آب بدن مقدار زيادي مايعات بايد نوشيده شود؛ اما تحقيقات جديد نشان داده است كه نوشيدن زياد آب نيز مي‌تواند بسيار خطرناك باشد. پژوهش‌ها نشان مي‌دهد؛ هرچند تامين آب بدن به اندازه مناسب حائز اهميت است؛ اما دريافت آب زياد مي‌تواند بسيار خطرناك و يا حتي كشنده باشد.

از دست دادن آب بدن، خطر گرگرفتگي و انقباض عضلات، بالا رفتن حرارت بدن و حمله حرارتي در طول ورزش كردن در آب و هواي گرم را افزايش مي‌دهد.

وقتي خطر از دست رفتن آب بدن آشكار مي‌شود، ‌متخصصان به نوشيدن مايعات بيشتر در حين تمرينات بدني توصيه مي‌كنند، در نتيجه ورزشكاران شروع به نوشيدن مقدار بيشتري مايعات مي‌كنند و برخي از آنها در اين كار افراط مي‌كنند تا جايي كه دچار مسموميت آبي و كاهش ميزان سديم در خون مي‌شوند.

تاكنون صدها مورد از اين شوك در اثر مصرف بيش از حد آب در مجله پزشكي گزارش شده كه چندين مورد از آنها نيز به مرگ افراد منجر شده است. از اين رو متخصصان توصيه مي‌كنند كه نوشيدن 2 تا 3 فنجان آب را در هر ساعت در نظر داشته باشيد؛ اما تنها در صورت تعرق بسيار شديد مقدار آن را افزايش دهيد.