تاثير منفی الکل بر کارايی ورزشکاران

مصرف الکل باعث کاهش کارايی ورزشکاران می‌شود و از استقامت آن‌ها می‌کاهد.

به گزارش خبرگزاری دانشجويان ايران (ايسنا)، مصرف الکل در مدت زمان طولانی کارايی ورزشکار را کاهش می‌دهد. الکل احتمال آسيب ديدگی را افزايش داده و در خواب ورزشکار اختلال ايجاد می‌کند. اختلال در خواب توانايی بدن برای ذخيره کردن گليکوژن که منبع اصلی انرژی ورزشکاران است را کاهش می‌دهد. ضمنا اين امر منجر به افزايش ميزان هرمون کرتيزول و به تبع افزايش استرس می‌شود.

افزايش بيش از حد هرمون کرتيزول باعث کاهش هرمون رشد به ميزان ۷۰ درصد می‌شود. هرمون رشد برای ساخت و ترميم بافت‌های عضلانی لازم است. وجود الکل در بدن باعث ايجاد چندين پروسه شيميايی در بدن می‌شود که در نهايت منجر به ترشح زهرآبه از کبد شده و هرمون تستسترون را از بين می‌برد.

همچنين الکل ميزان اوره در بدن را افزايش می‌دهد و برای ورزشکار که به آب بدنش احتياج دارد مناسب نيست. کمبود آب بدن به هنگام ورزش باعث ايجاد آسيب ديدگی‌های استخوانی – عضلانی می‌شود. اين روند باعث کاهش اشتها نيز می‌شود بنابراين ورزشکار نمی‌تواند تمام مواد غذايی مورد نياز خود را دريافت کند.

هنگامی که الکل در معده و روده کوچک جذب می‌شود، بر تعادل آب در سلول‌های عضلانی تاثير منفی می‌گذارد. وجود الکل بر توليد سلول‌های آدنوزين تری فسفات (ATP) تاثير منفی می‌گذارد که منجر به کاهش استقامت ورزشکار می‌شود. الکل عضلات استخوان را ضعيف می‌کند. عضلات استخوان کنترل استخوان‌ها و مفاصل را از بين می‌برد.

الکل بر سنتز پروتئين در بدن تاثير منفی می‌گذارد.