فرار از چالش‌هاي زندگي روش موثري براي كنترل استرس نيست

براي كنترل استرس، دوري كردن يا به عبارت ديگر فرار كردن از چالش‌هاي زندگي راه كار موثري نيست بلكه توصيه مي‌شود خود را تا حد امكان در اين شرايط قرار دهيد، روش رويارويي با مشكلات را بياموزيد و با بكاربستن آموخته‌هاي خود به توانايي‌هايي‌تان براي رفع چالش‌هاي زندگي بيفزاييد.

به گزارش سرويس «سلامت» ايسنا، متخصصان روانپزشكي در كلينيك كليولند چند توصيه مفيد براي كنترل استرس به ويژه براي زنان ارائه كرده‌اند.

بنا بر گزارش سايت اينترنتي هلت دي نيوز، اين متخصصان تاكيد دارند كه به جاي پرهيز و كناره‌گيري از موقعيت‌هاي چالش زا مستقيما با آنها مواجه شويد و به دل مشكلات برويد، تغيير را بپذيريد و از آن به عنوان فرصتي براي ياد گرفتن استقبال كنيد.

به جاي نگراني درباره آينده روي لحظه «حال» متمركز شويد، به استعدادهاي خود اطمينان كنيد و به نداي ناخودآگاهايي‌تان كه با شما سخن مي‌گويد، گوش فرا دهيد.

خودتان را بپذيريد و به خودتان افتخار كنيد، از اين كه در توانايي‌ها و كارهايتان مهارت و تخصص بيشتر پيدا كنيد هراسي به خود راه ندهيد و در صورت نياز از افراد قابل اطمينان كمك بگيريد.